01
La prévention
Prendre un temps d’arrêt pour observer tes habitudes, reconnaître tes besoins et explorer des gestes qui soutiennent ton équilibre.
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Prends un moment pour toi… et nourris ton intérêt pour l’humain.
Tu es souvent la personne à qui les autres se confient? Explore tes besoins, tes émotions et ta façon de communiquer, une question à la fois.
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santé mentale
Prévention · Régulation émotionnelle · Communication
Trois piliers à explorer
Un premier pas vers plus de conscience.
Des pistes pour observer ce que tu vis et accorder davantage de place à ton équilibre au quotidien.
02
La régulation émotionnelle
Mettre des mots sur ce que tu ressens et explorer des pistes pour accueillir tes émotions avec davantage de douceur.
03
La communication
Réfléchir à ta façon d’écouter, d’exprimer tes besoins et de poser tes limites dans tes relations.
À ton rythme
Une question. Un petit geste.
Un moment pour toi.
Tu n’as pas besoin de tout faire ni de tout changer aujourd’hui. Choisis une question et explore une action qui te semble accessible.
- Accorder davantage de place à ton bien-être.
- Mieux comprendre tes réactions et tes besoins.
- Nourrir ton intérêt pour la relation d’aide complémentaire.
- Amorcer une réflexion sur ton désir d’accompagner les autres.
L’humain au cœur de l’apprentissage
Bonjour, moi, c’est Manon.
Je suis Manon Jacob, fondatrice de l’Institut de Formation GSN. Éducatrice et intervenante depuis 1998, je suis passionnée par l’humain, la transmission et l’accompagnement.
J’ai créé GSN pour offrir un espace où apprendre, réfléchir et développer des compétences d’accompagnement dans une approche humaine.
Avec ce guide, je t’invite à commencer par une rencontre essentielle : celle avec toi-même.
Manon Jacob
Fondatrice — Institut de Formation GSN
Et si tu commençais par quelques minutes pour toi?
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